Pilates y yoga para aumentar de estatura.
Como bien sabemos la estatura en primera instancia está
determinada por nuestros genes; no obstante en la etapa del desarrollo (De los
0 a los 22 años) el medio ambiente y nuestros factores internos tienen mucho
que ver con que alcancemos una mayor o menor estatura, los factores que más
influyen son:
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La alimentación
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El ejercicio físico
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La postura
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El estrés
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Los hábitos de sueño.
Por estas razones podemos observar por ejemplo, que la gente
de clase alta tiende ser más alta que la gente de clase baja (alimentación), y
que los basquetbolistas sean más altos que el promedio de la población (el
ejercicio físico).
En la etapa adulta de las personas, si bien es cierto que es
mucho más complicado aumentar de estatura, no es algo imposible. Unas de las mejores
técnicas para lograrlo son el Pilates, el yoga y la técnica Alexander.
El Pilates es un sistema para mejorar la condición el cuerpo
y la mente desarrollado por Joseph H. Pilates. Las tres áreas que más se
trabajan son la fuerza, la flexibilidad y la resistencia muscular. La ventaja
que tiene el Pilates sobre otros ejercicios o métodos de acondicionamiento
físico es que trabaja de manera integral el cuerpo y está principalmente enfocado
a la parte central del organismo. En 3 ó 4 meses de práctica continua de este
método se verán fortalecidos la pared abdominal, la columna vertebral y los músculos alternos
de la columna.
Los ejercicios de Pilates sirven además para alargar el
cuello. Al paso de un año de practicar Pilates, la postura es mucho más erguida
de lo que era antes de comenzar el programa. Seamos francos, a cuántas personas
conoce usted que puede decir que tengan una excelente postura. Si me dice que
uno de cada 10 conocidos, creo que convive con gente con buena postura, ya que
la excelencia de postura la encontramos en apenas un 4% de la población
mundial.
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| Pilates para crecer |
El yoga es una práctica maravillosa proveniente del oriente,
los beneficios de practicarlo no sólo serán de lucir más alto o tener una
flexibilidad y condición física envidiable. El beneficio principal del yoga es
el estiramiento de las vértebras. Un resultado de un centímetro se podría ver
en unos 6 meses de práctica de yoga, y el mantenimiento de este aumento lo
veríamos otros 6 meses después.
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| Yoga para crecer |
Como podemos ver cada centímetro que se pueda aumentar de
estatura en la etapa adulta está basado en sudar y sudar, pero veamos el lado
positivo el Pilates y el yoga no sólo mejorarán dramáticamente su condición
física sino está comprobado que las personas que practican ambas disciplinas
son personas con mayor salud mental y por lo tanto más felices.